ေက်ာက္ကပ္ကို သန့္စင္ေစသည့္ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္မ်ား

By ဧရာဝတီ 25 March 2018
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.
ေက်ာက္ကပ္သည္ ခနၶာကိုယ္အတြင္း အညစ္အေျကးနွင့္ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို သန့္စင္ဖယ္ရွားေပး ေသာ အစိတ္ အပိုင္းျဖစ္ျပီး၊ အဆိပ္အေတာက္မ်ားသည္ ကူးစက္ေရာဂါမ်ားျဖစ္ပြားေစျပီး ခနၶာကိုယ္ ကို ထိခိုက္ေစေသာေျကာင့္ ေက်ာက္ကပ္သည္ အေရးပါသည္။ေက်ာက္ကပ္ မေကာင္းပါက အညစ္အေျကးနွင့္ အဆိပ္အေတာက္မ်ားသည္ ခနၶာကိုယ္အတြင္း စုမိျပီး ေက်ာက္ တည္လာနိုင္သည္။ထို့ေျကာင့္ ေန့စဉ္ သင္စားေသာက္ေသာ အစားအစာမ်ားတြင္ အခ်ို့ေသာ အဆိပ္ေျပေစသည့္ အစား အစာမ်ား ထည့္သြင္းစားေသာက္ရန္လိုအပ္ရာ ေက်ာက္ကပ္အတြက္ အေကာင္းဆံုး အဆိပ္အေတာက္ ေျပ ေဖ်ာ္ရည္မ်ားကို ေအာက္တြင္ ေဖၚျပေပးလိုက္သည္။၁။ သျကားမုန္လာေဖ်ာ္ရည္(Beetroot Juice)Beetroot လို့ေခၚသည့္ သျကားမုန္လာတြင္ ဓါတ္တိုးျခင္းကို ဆန့္က်င္တိုက္ဖ်က္ျပီး ဆီးအတြင္း အက္စစ္ဓါတ္ကို တိုးျမွင့္ေပးေသာ ဇီဝဓါတ္ ေပါင္းျဖစ္သည့္ ဘီတိန္းပါဝင္သည္။ သျကားမုန္လာနီကို ေဖ်ာ္ရည္ပံုစံျဖင့္ေသာက္လွ်င္ ေက်ာက္ကပ္အတြင္း ကယ္လ္စီ ယမ္ ေဖါ့စဖိတ္နွင့္ မဂၢနီစီယမ္၊ အမိုနီး ယမ္းေဖါ့စဖိတ္ ျဖစ္တည္မႈကို ရွင္းလင္းေပးသည္။ေက်ာက္ကပ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ားကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစျပီး ေက်ာက္တည္ျခင္းကို တားဆီးေပး သည္။၂ ။ ခရန္ဘယ္ရီသီးေဖ်ာ္ရည္(Cranberry Juice)ခရန္းဘယ္ရီသည္ ဆီးလမ္းေျကာင္းပိုးဝင္ေသာ ေရာဂါမ်ားအတြက္ေကာင္းသည္။ ခရန္းဘယ္ရီ ေဖ်ာ္ ရည္သည္ ေက်ာက္ကပ္တြင္ ေက်ာက္တည္ေစေသာ ကယ္လ္စီယမ္ ေအာက္ဆလိပ္ကိုသန့္စင္ေပး သည္။ အဆိပ္ေျပေစရန္ အိမ္လုပ္ ခရန္ဘယ္ရီသီး ေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္သံုးနိုင္သည္။၃။ သံပုရာရည္ (Lemon Juice)သံပုရာရည္သည္ သဘာဝ အက္စစ္ဓါတ္ပါေသာ ေဖ်ာ္ရည္ျဖစ္ျပီး ဆီးအတြင္း ဆီထရိတ္ပါဝင္မႈ တိုး ေစသည္။ ထို့ေျကာင့္ ေက်ာက္တည္ျခင္းကို ေလွ်ာ့က်ေစသည္။ အဆိပ္အေတာက္ အလ်င္အျမန္ ေျပေစရန္အတြက္ လပ္လပ္ဆပ္ဆပ္ ညွစ္ထားေသာ သံပုရာရည္တခြက္ကို ေန့စဉ္ ေသာက္သံုးနိုင္ သည္။၄ ။ ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္( Apple Juice)ဘက္စံုက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းျပီး ခနၶာကိုယ္အတြင္း အထူးသျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္မွ အဆိပ္ အေတာက္မ်ားကိုေျပေစသည္။ ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္မွ ဆစ္ထရစ္အက္စစ္၊ အက္ဆီတစ္အက္စစ္နွင့္ ေဖါ့စေဖါရပ္စ္ အက္စစ္ ေက်ာက္မ်ားကိုေက်ေစသကဲ့သို့ ေက်ာက္တည္ျခင္းကိုလည္း တားဆီးနိုင္ သည္။၅ ။ ဘယ္ရီသီး ေဖ်ာ္ရည္ဘလူးဘယ္ရီ၊ ရပ္စ္ဘယ္ရီ၊ ဘလက္ဘယ္ရီနွင့္ ခရန္ဘယ္ရီသီးမ်ားသည္ ဗီတာမင္၊ သတၱုဓါတ္၊ ဓါတ္တိုး ဆန့္က်င္ပစၥည္းမ်ားနွင့္ ကင္ဆာတားဆီးေပးေသာ ဖလာဗြန္နိုက္ဓါတ္မ်ား ျကြယ္ဝသည္။ ထို ဓါတ္တိုးဆန့္က်င္ ပစၥည္းမ်ားသည္ ခနၶာကိုယ္အတြင္းမွ လြတ္လပ္ ရယ္ဒီကယ္မ်ားဖယ္ရွားေပးျပီး ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါမ်ားကို တားဆီးေပးသည္။၆ ။ ဒုဓလီ ေရေနြးျကမ္း(Dandelion Tea)Dandelion ေခၚ ဒုဓလီရြက္တြင္ ဖလာဗြန္နိုက္ဟုေခၚေသာ ဓါတ္တိုးဆန့္က်င္ပစၥည္းမ်ားပါဝင္ျပီး ေက်ာက္ကပ္နွင့္ ေသြးကို သန့္စင္ေစနိုင္ကာ ဆီးသြားလာမႈကို ေကာင္းမြန္ေစသည္။ ဒုဓလီ ေရေနြး ျကမ္းေန့စဉ္ေသာက္ျခင္းသည္ ေက်ာက္ကပ္မွ အဆိပ္အေတာက္ေျပေစျပီး မည္သည့္ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါကိုမဆိုတားဆီးေပးသည္။၇။ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္(Carrot Juice)မုန္လာဥနီတြင္ ကယ္ရိုတင္းမ်ားပါဝင္ျပီး ကင္ဆာေရာဂါကိုတိုက္ဖ်က္ကာ ေက်ာက္ကပ္အတြင္းမွ အဆိပ္ အေတာက္ နွင့္သတၱုဓါတ္မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးသည္။ မုန္လာဥနီတြင္ ပါဝင္ေသာ အမွ်င္မ်ား သည္ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ခ်ည္ေနွာင္ ျပီး ခနၶာကိုယ္အတြင္းမွ ဖယ္ရွားေပးျခင္းျဖစ္သည္။၈ ။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေဖ်ာ္ရည္ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားမွ ထုတ္ယူထားေသာ ေဖ်ာ္ရည္မ်ားတြင္ ဓါတ္တိုးဆန့္က်င္ပစၥည္း၊ ဗီတာမင္နွင့္ သတၱုဓါတ္မ်ား ပါဝင္သည္။ တရုတ္နံနံျကီး၊ ဟင္းနုနယ္၊ သခြားသီးနွင့္ ဆလပ္ရြက္ စသည့္ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္မ်ားကို ေဖ်ာ္ရည္ပံုစံျဖင့္ ေသာက္သံုးလွ်င္ ေက်ာက္ကပ္အတြက္ေကာင္းသည္။၉ ။ အုန္းရည္အုန္းရည္သည္ ေက်ာက္ကပ္အတြက္ေကာင္းေသာ သဘာဝအားျဖည့္ရည္ျဖစ္သည္။ သျကားနွင့္ အက္စစ္ပါဝင္မႈ နည္းျပီး ကယ္လိုရီလံုးဝမပါဘဲ ေက်ာက္ကပ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ားကို ပိုမိုေကာင္း မြန္ေစေသာ အီလက္ထရိုလိုက္မ်ား ျကြယ္ဝသည္။ ေရဓါတ္တိုးေစရန္ အုန္းရည္ေသာက္နိုင္သည္။၁၀ ။ နာနတ္သီး နို့ေဖ်ာ္ရည္နာနတ္သီးတြင္ အာဟာရဓါတ္မ်ားနွင့္ ဓါတ္တိုးဆန့္က်င္ ပစၥည္းမ်ားျကြယ္ဝသည္။ အပင္မွရေသာ အာဟာရဓါတ္ဟု ေခၚသည့္ ဘရိုမယ္လိန္း အင္ဇိုင္းလည္းပါဝင္ျပီး ゞင္းသည္ ေက်ာက္ကပ္လုပ္ငန္း ေဆာင္တာမ်ားကို ေကာင္းမြန္ေစကာ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို အေထာက္အကူျပုျပီး အေရျပားနာက်င္ ျခင္းကို သက္သာေစကာ စနစ္က်ေစသည္။Boldsky က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပေရးရာ မဂၢဇင္းမွ 10 Best Detox Drinks For The Kidneys ကို ဘာသာျပန္ဆိုသည္။Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
Topics: ေက်ာက္ကပ္ကို သန့္စင္ေစသည့္ ေဖ်ာ္ရည္မ်ား